Sono Normal

O sono é um estado transitório e reversível, que se alterna com a vigília (estado desperto).

Trata-se de um processo ativo envolvendo múltiplos e complexos mecanismos fisiológicos e comportamentais em vários sistemas e regiões do sistema nervoso central.

São identificados no sono dois estados distintos:

• O sono mais lento, ou sono não REM;
• O sono com atividade cerebral mais rápida, ou sono REM (do inglês, movimentos rápidos dos olhos).

Em um indivíduo normal, o sono não REM e o sono REM alternam-se ciclicamente ao longo da noite. O sono não REM e o sono REM repetem-se a cada 70 a 110 minutos, com 4 a 6 ciclos por noite.

A distribuição dos estágios de sono durante a noite pode ser alterada por vários fatores, como: idade, ritmo circadiano, temperatura ambiente, ingestão de drogas ou por determinadas doenças.

Mas normalmente o sono não REM concentra-se na primeira parte da noite, enquanto o sono REM predomina na segunda parte, sendo este estágio caracterizado por ser a fase onde ocorrem os sonhos. Várias funções são atribuídas ao sono.

A hipótese mais simples é a de que o sono se destina à recuperação pelo organismo de um possível débito energético estabelecido durante a vigília.

Além dessa hipótese, outras funções são atribuídas, especialmente ao sono rem, tais como:

• Manutenção do equilíbrio geral do organismo;
• Manutenção das substâncias químicas no cérebro que regulam o ciclo vigília-sono;
• Consolidação da memória;
• Regulação da temperatura corporal, entre outras.